Dessa havre-, russin- och aprikosbarer som inte behöver bakas är en snabb och hälsosam godbit som kombinerar det goda hos havre, nötter och torkad frukt med en antydan av mörk choklad. Perfekta som ett näringsrikt mellanmål eller en söt uppmuntran, dessa bars är enkla att göra och tillfredsställer ditt begär efter något utan bakning.
Förberedelsetid: 20 minuter
Kylningstid: 30 minuter
Total tid: 50 minuter
Portioner: Cirka 12 barer
Ingredienser:
Havregryn: 80 g (1 kopp)
Russin: 100 g (1/2 kopp)
Valnötter: 80 g (1/2 kopp), hackade
Torkade aprikoser: 100 g (1/2 kopp), hackade
Mogen banan: 1 medelstor, mosad
Mörk choklad: 100 g (3,5 oz), hackad (använd osötad choklad om möjligt)
Kokosolja: 1 tesked (eller din valfria för smörjning)
Instruktioner:
fortsättning på nästa sida
se resten på nästa sida
