Förberedelse av chiafrön: Häll en halv kopp varmt vatten över chiafrön och låt stå i 10–15 minuter för att bilda en geléliknande konsistens.
Blanda torra ingredienser: Blanda kanel och gurkmeja i en andra skål.
Tillsätt vätska: Tillsätt honung och äppelcidervinäger till blandningen. Häll i varmt vatten eller växtbaserad mjölk. Blanda väl tills honungen är helt upplöst.
Chiafrökombination: Tillsätt blötlagda chiafrön och blanda igen.
Servering: Drick omedelbart. För en bättre smak kan du tillsätta lite citronsaft eller en nypa svartpeppar, vilket främjar upptaget av curcumin.
När och hur ofta ska man konsumera?
För allmän hälsa: 1x om dagen, helst på morgonen på tom mage
För led- och benhälsa: 2x om dagen, morgon och kväll
För sockerreglering: före huvudmåltider
Sammanfattning
Denna naturliga blandning kombinerar några av de mest effektiva superlivsmedlen - honung, gurkmeja, kanel, äppelcidervinäger och chiafrön. Den fungerar synergistiskt och kan ha en positiv inverkan på immunförsvaret, ledhälsan, matsmältningen, sockerstabiliseringen och den allmänna vitaliteten. Det tar bara några minuter om dagen att dra nytta av dess gynnsamma effekter.
se resten på nästa sida
