Fetaost, smulad 1/2 kopp
Salt och peppar Att smaka
Vitlökspulver 1/2 tesked
Muskot 1/4 tesked
Näringsmässiga fördelar
Spenat : Rik på järn, kalcium och vitamin A och C.
Svampar : Bra källa till B-vitaminer och antioxidanter.
Fetaost : Ger protein och kalcium.
Ägg : Utmärkt källa till protein och hälsosamma fetter.
Instruktioner:
Värm ugnen till 190 °C.
se resten på nästa sida
