En snabb och enkel frukost
Denna läckra och hälsosamma dessert kan tillagas på bara fem minuter, utan raffinerat socker, utan tillagning och utan grädde.
Perfekt för dig som vill skämma bort dig själv samtidigt som du tar hand om din figur.
Kombinationen av chiafrön och färsk frukt skapar en lätt och uppfriskande dessert, perfekt när som helst på dygnet. Här är vad du behöver till vårt Slim Waist Express Snack:
Ingredienser som behövs:
100 g chiafrön
480 ml mandelmjölk
60 ml honung (eller sötningsmedel efter smak)
50 g färska hallon
100 g färska jordgubbar
50 g stevia
1 matsked majsstärkelse
Förfarande:
1.Blanda 100 g chiafrön med 480 ml mandelmjölk i en skål. Tillsätt 60 ml honung eller valfritt sötningsmedel. Låt blandningen stå i 20 minuter så att chiafröna sväller och absorberar vätskan.
chia i mjölk
Foto: Pinterest
2. Lägg 50 g färska hallon, 100 g färska jordgubbar och 50 g stevia i en kastrull. Koka på medelvärme i cirka 5 minuter under omrörning tills frukten är mjuk och har släppt ut sin saft.
3. Tillsätt 1 matsked majsstärkelse i kastrullen och rör om tills blandningen tjocknar. Mixa sedan frukten med en mixer tills den är slät och homogen.
4. Fördela hälften av chiafröblandningen i små glas. Toppa med ett lager frukttopping och tillsätt sedan resterande chiafröblandning.
5. Garnera med färsk frukt om så önskas och servera omedelbart eller förvara i kylskåp före servering.
viktminskning vid frukost
Denna dessert är ett snabbt, hälsosamt och gott val för alla som vill njuta av en söt godbit utan skuldkänslor!
Redaktör: Petja Ivanova
se resten på nästa sida
