1️⃣ Mixa basen
✔️ Mixa bananer, jordnötssmör, mjölk, honung och vaniljextrakt i en mixer tills det är slätt.
2️⃣ Tillsätt chiafrön
✔️ Häll blandningen i en skål eller burk och tillsätt chiafrön. ✔️ Blanda noggrant och låt stå i 5 minuter, rör sedan om igen (för att undvika klumpar).
3️⃣ Kylning
✔️ Ställ i kylskåp i 3-4 timmar, eller helst över natten, så att chiafröna sväller och puddingen tjocknar.
4️⃣ Garnering och servering
✔️ Häll puddingen i glas och garnera med bananskivor, hackade nötter och lite jordnötssmör.
🍯 Varför är det värt det?
✅ Sockerfri, glutenfri, full av protein och fibrer!
✅ Ger dig energi och håller dig mätt länge!
✅ Perfekt för veganer och de som följer keto-diet!
💬 Vem ska prova det? Låt oss veta i kommentarerna! 🍌🥜👇
se resten på nästa sida
