1 kopp färska mullbär (du kan ersätta med frysta mullbär om det behövs)1/2 kopp naturell grekisk yoghurt (eller mjölkfri yoghurt för en vegansk version)1/2 kopp mandelmjölk (eller ditt val av mjölk)1 matsked honung eller lönnsirap (valfritt, för sötma)1/4 tsk vaniljextrakt1/2 kopp is (valfritt, för en kyld smoothie)Instruktioner:Förbered mullbären:Tvätta de färska mullbären noggrant för att ta bort smuts eller bekämpningsmedel. Om du använder frysta mullbär behöver du inte tina dem. Mixa smoothien: Tillsätt mullbären, grekisk yoghurt, mandelmjölk, honung (eller lönnsirap), vaniljextrakt och is i en mixer. Mixa tills det är slätt och krämigt.
se resten på nästa sida
