Ingredienser
2,4 dl havregryn (gammaldags havregryn)
2,4 dl mjölk (med eller utan mjölk)
1,2 dl yoghurt (naturell eller smaksatt)
1 msk chiafrön
1 msk honung eller lönnsirap (smaksätt)
1,2 tsk vaniljextrakt
Färsk frukt (bär, banan eller äpple) att garnera, efter smak
Nötter eller frön (valfritt, för extra krispighet) efter smak
Instruktioner
Blanda havregryn, mjölk, yoghurt, chiafrön, honung och vaniljextrakt i en medelstor skål och blanda tills det är slätt.
Fördela blandningen jämnt mellan två rena burkar med lufttäta lock.
Förslut burkarna och kyl i minst 4 timmar, helst över natten.
När de är redo att ätas, rör om havregrynen, justera konsistensen med mjölk om det behövs och toppa med färsk frukt och nötter innan servering.
se resten på nästa sida
