Länge fanns det en myt att ägg var ohälsosamma på grund av deras höga kolesterolhalt. Men idag vet vi att det motsatta är sant. Ägg är en näringsbomb som kan gynna vår kropp mer än du tror. Om du inkluderar dem i din kost varje dag kan det ha en rad positiva effekter på din hälsa, skönhet och kondition.
Det här är recept som verkligen lagas hemma - du hittar dem på irecept-
Ägg och hjärthälsa: kämpar mot civilisationssjukdomar
Finsk forskning visar att regelbunden konsumtion av upp till 4 ägg i veckan kan bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Även om de innehåller kolesterol är det det så kallade "goda" kolesterolet som skyddar blodkärlen och stöder en sund hjärtfunktion. Män har till och med visat sig vara mer motståndskraftiga mot störningar i det endokrina systemet.
Inkludera två ägg i din kost om dagen och stöd din hjärthälsa utan rädsla.
Ägg hjälper till att bromsa åldrandet
Äggulor är rika på antioxidanter som karotenoider, som hjälper till att bromsa cellåldrande. Dessa ämnen skyddar hud, ögon och immunförsvar från skador från fria radikaler.
Att regelbundet inkludera ägg i din kost kan synbart förbättra hudens tillstånd och den allmänna vitaliteten.
Ägg innehåller vitamin B4 (kolin), vilket stödjer nervsystemets funktion och leveravgiftning. De är också en utmärkt källa till folsyra (vitamin B9), vilket är avgörande för utvecklingen av hjärnan och nervsystemet hos det ofödda barnet.
Därför rekommenderas regelbunden konsumtion även under graviditet.
De minskar risken för cancer
Enligt en studie publicerad i tidskriften "Breast Cancer Research" hade kvinnor som regelbundet konsumerade ägg en 18 % lägre risk för bröstcancer.
Vad händer när du börjar äta 2 ägg om dagen? Resultaten kommer att överraska dig!
Vackert hår, hud och förbättrad syn
Ägg innehåller biotin, vitamin B12 och högkvalitativt protein. Dessa ämnen gynnar hår och hud och bidrar till ett hälsosamt utseende.
se resten på nästa sida
