Rik på fiber: Havre och äpplen är rika på kostfiber, vilket främjar matsmältningen och hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer.
Rik på vitaminer: Äpplen innehåller en bra mängd C-vitamin, vilket är viktigt för ett hälsosamt immunförsvar, medan bananer innehåller kalium, vilket är viktigt för ett hälsosamt hjärta och korrekt muskelfunktion.
Hälsosamma fetter: Nötter som mandlar och valnötter innehåller omega-3- och omega-6-fettsyror, vilka är avgörande för hjärnans hälsa och minskar inflammation.
Antioxidanta egenskaper: Kanel och tranbär är rika på antioxidanter, vilka skyddar kroppen från oxidativ stress och minskar risken för kroniska sjukdomar.
Proteinkälla: Ägg ger högkvalitativt protein, vilket är viktigt för muskelreparation och tillväxt. Inget tillsatt socker: Användningen av naturlig frukt- och daddelsirap som sötningsmedel är valfritt, vilket sänker det totala glykemiska indexet och gör det lämpligt för dem som vill kontrollera sitt blodsocker eller minska sitt intag av raffinerat socker
se resten på nästa sida
